Здорове харчування – це не тільки правильний підбір страв, а й їх енергетична цінність. Як порахувати калорії, щоб забезпечити організм потрібною кількістю? Чи достатньо змінити щоденне меню, якщо ми хочемо схуднути та прийняти здорові харчові звички? Ви знайдете відповідь на ці запитання в нашому посібнику!
Чому важливий підрахунок калорій?
Сучасний темп життя змушує нас часто шукати фастфуд, їжу на винос, нездорові закуски та оброблену їжу. Проте все більше і більше людей починають усвідомлювати, наскільки важливим є збалансоване та здорове харчування. Запорукою досягнення збалансованості харчування і, отже, ідеальної фігури є вміння рахувати калорії . З чого почати рахувати калорії і як це вплине на організм?
Калорії - це одиниця вимірювання енергії, отриманої від спожитої їжі та напоїв. Якщо ви хочете досягти конкретних цілей, пов’язаних із втратою зайвої ваги або підтримкою здоров’я свого тіла, вам необхідно знати, на що звернути увагу при складанні щоденного меню. Те, як ми підраховуємо калорії в їжі, має вирішальне значення для результатів, яких ми досягаємо. Вибираючи калорійні страви, адаптовані до нашої поточної фігури та способу життя, ми можемо, серед іншого: : :
більш ефективно контролювати вагу тіла,
підвищення обізнаності про те, що ми їмо,
покращити якість свого раціону, вибираючи продукти, які мають більшу поживну цінність.
