Симулятор скелелазіння відкриває нові можливості для любителів гірського відпочинку , дозволяючи тренуватися та розвивати навички скелелазіння без необхідності вирушати в гори. Підготовка до скелелазіння, особливо для початківців, повинна бути спрямована на підвищення загальної тренованості та витривалості організму. Важливо поєднувати тренування сили, витривалості, стабілізації та гнучкості. У статті ми обговоримо, які м'язи задіює тренажер - скелелазний тренажер і як на ньому виконувати вправи .
Що таке симулятор скелелазіння?
Тренажер для скелелазіння, також відомий як вертикальний альпініст, є відмінним обладнанням для занять вдома і в тренажерному залі. Його основна функція - імітація рухів, характерних для вертикального лазіння. У структуру даного пристосування входять два види ручок - рухливі і статичні, а також рухливі платформи для ніг. Людина, яка використовує тренажер, повинна виконувати скоординовані рухи обох рук і ніг, характерні для лазіння .
Заняття на такому обладнанні задіюють різні групи м’язів, у тому числі м’язи ніг, рук, спини та преса, що дозволяє ефективно тренувати все тіло. Цей вид активності є не тільки чудовим способом покращити свій фізичний стан, а й розвинути координацію та силу м’язів, які є ключовими у скелелазінні.
