Що таке кругове тренування і які його переваги?
Кругове тренування — це форма вправ, яка передбачає виконання серії різних фізичних вправ у певному порядку . Кожна вправа виконується протягом короткого фіксованого часу або заданої кількості повторень, потім швидко перемикається на наступну вправу, створюючи таким чином «ланцюг». Які переваги кругових тренувань? Ось деякі з ключових переваг такого типу навчання:
зміцнення всього організму : тренування задіюють різні групи м'язів, що сприяє підвищенню загальної сили і витривалості;
поліпшення стану серцево-судинної системи : швидкий темп і невеликий час відпочинку між вправами змушують серце і легені працювати ефективніше;
спалювання калорій : інтенсивність кругових тренувань сприяє спалюванню калорій, що корисно для людей, які намагаються схуднути;
універсальність : ви можете адаптувати вправи до своїх потреб і здібностей, що робить кругові тренування придатними для всіх, незалежно від їхнього рівня розвитку;
ефективність часу : завдяки швидкому темпу та різноманітності вправ кругові тренування є ідеальним рішенням для людей з обмеженим часом.
