Коли варто займатися з партнером?
- Коли ви відчуваєте, що вам набридли самостійні тренування, ви все більше подовжуєте час між тренуваннями, вам часто не вистачає мотивації прийти на тренування або зіткнутися з новою, складною вправою або збільшити навантаження.
- Це також хороше рішення, якщо ви припините (або призупините на деякий час) співпрацю з персональним тренером. Ви вже добре підготувалися займатися самостійно, але звикли до компанії іншої людини. І справа не в тому, що хтось вручає вам гантелі і рахує за вас повторення. Ви просто отримуєте більше мотивації, коли відчуваєте чийсь погляд. На такий тип мотивації тренуватися з партнером часто вказують жінки, які пройшли початковий період з особистим тренером, а потім почуваються трохи самотніми.
- Коли у вас є зустріч з кимось у спортзалі на певний час, ви намагаєтесь прийти туди вчасно. Тренуючись на самоті, ви, швидше за все, шукатимете виправдання, щоб пропустити тренування або чекати до останнього можливого часу, вважаючи, що інші обов’язки важливіші. І тому о 21-10 годині спортзали напрочуд переповнені. Це не тому, що «я краще займаюся спортом увечері». Навчання просто перестало бути пріоритетом. Призначаючи зустріч з партнером, ви будете дотримуватись призначеного часу.
Хто буде хорошим партнером для тренувань?
- Людина зі схожим підходом до аматорського спорту. Можливо, трохи амбіційніше, щоб це стало мотивацією відвідувати спортзал. Це точно не повинен бути тимчасовий ентузіаст або той, хто постійно скаржиться і шукає виправдання.
- Людина, яка дотримується відносно схожого плану тренувань. Воно не обов’язково має бути ідентичним, ви можете робити вправи для інших груп м’язів в певний час, але добре, якщо ваші тренування тривають приблизно однаковий час, мають однакову інтенсивність і ви можете підтримати один одного в найважливіші моменти.
- Хтось, для кого важливий поступовий прогрес і технічна вивіреність. Щоб він міг виправляти ваші помилки, дивлячись з боку. Нетерпляча людина, зосереджена на швидкому нарощуванні ваги без контролю рухів, створює нервову атмосферу «перегонів», яка ніколи не приносить хороших результатів.
