Прогумована сталева гантель вагою 30 кг є основним обладнанням кожного тренажерного залу. Він складається з грифа та сталевих обважнювачів. Комфорт тренування забезпечують гвинти з круглим головкою. Кожен диск гантеля захищений накладкою з високоякісної гуми.

Вправи з гантелями – одні з найбільш універсальних і зручних вправ для зміцнення м'язів різних частин тіла:

• станова тяга,
• розведення гантелей,
• розведення гантелей,
• підйом гантелей вгору вбік,
• підйом рук вбік з нахилом тулуба,
• підйом на носки з гантелями,
• повороти тулуба з гантелями,
• випади,
• присідання,
• напівприсідання,
• жими гантелей,
• відведення гантелей в положенні лежачи,
• віджимання на гантелях,
• згинання рук назад.

Які ефекти дають вправи зі сталевими гантелями з гумовим покриттям?

• зміцнення і розвиток м'язів всього тіла,
• стрункість і рельєфність фігури,
• поліпшення фізичної форми, координації рухів і стабільності,
• поліпшення загального стану організму,
• поліпшення рухливості суглобів і динаміки рухів,
• зміцнення прямої постави,
• поліпшення рівноваги,
• підтягнення всього тіла,
• підтримка спалювання калорій,
• зменшення жирової тканини,
• прискорення метаболізму,
• захист м'язів і суглобів від травм і пошкоджень.

Які м'язи можна тренувати за допомогою сталевих гантелей з гумовим покриттям?

• Триголові та двоголові м'язи рук,
• м'язи передпліччя,
• задній та бічний м'язи плечей,
• м'язи спини (в тому числі глибокі),
• м'язи спини,
• м'язи грудної клітки,
• м'язи живота,
• м'язи стегон,
• м'язи сідниць,
• глибокі м'язи тулуба.

Технічні дані:

• Довжина ручки: 13,5 см
• Діаметр ручки: 30 мм
• Діаметр: 17,5 см
• Ширина: 36 см
• Колір: чорний
• Тип навантаження: гумове
• Вага: 30 кг
• Допуск по вазі: ~5%